Watt-test ved indoor cycling

Watt-test kan som sagt køres på flere måder, en af de mest benyttede er denne:

Sørg for at være godt opvarmet, gerne med ca. 20 min. komfortabelt cykling lige inden. Udgangspunktet er relativt let arbejde med 70 watt og herefter en stigning på 35 watt hver 120 sek. Kadence holdes på 70 rpm eller lige over. Når belastningen øges så meget at kadencen ikke længere kan holdes er testen færdig. De fleste er færdige på under 20 min.

Denne test kan tages på de cykler vi har i centret og testen er kodet i computeren på cyklen. Hvordan du bruger testen kan du læse i denne vejledning fra motionscykling.dk som hentes ved at Vejledning til watt-test.